رسالة sms
التنويم المغناطيسي الذاتي قد يعتبر كأفضل وسيلة للاسترخاء والسيطرة على الضغط النفسي
فإما أن يكتب الشخص نصا معينا ويقوم بتسجيله على آلة التسجيل ثم يقوم بعد ذلك بسماعه ليحدث له التنويم .
وا نا تتم على خطوات بسيطة يمكن لأي شخص مدرك ان يتعلمها بسهولة.
1- اختر وضعاً مريحاً كالجلوس على أريكة أو الاستلقاء على السرير لمدة 10دقائق على الأقل بعيداً عن أي التهاء خارجي.
2- اغمض عينيك وركز على إرخاء كامل جسدك من الاقدام إلى الرأس.
3- ابتدأ باسترخاء قدميك واصابعهما وردد لنفسك كلمة "استرحي" مراراً حتى تشعر بوخزة دفء في كل عضلة من عضلات جسمك ابتداءً من القدمين وتابع الاسترخاء مهما حصل لأن مع مرور الزمن ستزيد طاقتك على ذلك.
4- عندما تشعر باسترخاء كامل لقدميك حافظ على تركيزك الفكري على ارخاء باقي أجزاء الجسم والشعور بزوال أي توتر عصبي يرتابك.
5- تابع مسيرتك وركز على عضلات الأرجل والكاحلين وعضلة الساق والركب والبطن والصدر والظهر.
6- اشعر باللذة عندما يزول التوتر والانكماش من كل أجزاء جسدك.
7- عندما تصل إلى الصدر حاول التنفس ببطء وعمق واستنشاق الهواء وزفره بسرعة مسترخية ومنتظمة حتى تشعر بالاسترخاء التام.
8- بعد استكمال تلك الوسيلة على كل أجزاء جسمك اعد استعمالها مرة ثانية وبسرعة متزايدة مع التركيز على الأجزاء الكاملة في جسمك مثل الاقدام والأرجل والذراعين والبطن والصدر والوجه والرأس مع شعورك بدفء عارم يغمر جسدك وتركيز تفكيرك على ذلك الشعور مع تكرارك لنفسك بوجوب الاسترخاء خصوصاً عندما تصل إلى الصدر وتستعمل التنفس العميق والمنتظم.
9- بعد حصولك على حالة استرخاء كاملة وعميقة حوّل أفكارك بعيداً عن الروتين المألوف وابعد عنك كل الهواجس والاضطرابات الفكرية واقترح على نفسك أمنية تستطيع تحقيقها عندما تستيقظ تماماً من تنويمك المغناطيسي الذاتي فتردد مثلاً انك ستستطيع القيام بمشروع خاص وصعب بنجاح وحماسة وانك ستحول أي شعور بالغضب بشعور بالمحبة والثقة تجاه نفسك والآخرين ومعاملتهم بكل محبة ورفق ومسامحتهم لاخطائهم ومسامحة نفسك والتعالي على الحقد والضغينة. عليك أن تردد تلك الاقتراحات عدة مرات اثناء التنويم المغنطيسي الذاتي.
10- حاول تلك الوسيلة الفعالة والسهلة وستحصل على نتائج ممتعة ومرضية خصوصاً إذا ما استعملتها مرة ومرتين في اليوم وتذكر انه كلما ثابرت عليها كلما اصبحت سهلة بحيث انك ستتمكن بعد بضعة أسابيع بالاسترخاء التام بسرعة وفي أصعب الظروف.
أنواع التنويم:
1- الدرجه الاولى وهي النعاس حيث يشعر الشخص بخدر في الجسم وشعور باثقل في الراس
2- الدرجه الثانيه وهي النوع الخفيف حيث يشعر المنوم بما يدور حوله وهنا لايتذكر المنوم اي من الاحداث التي حدثت اثناء نومه
3- الدرجه الثالثه هي النوم العميق وهنا يتذكر الشخص بعد ايقاظه ماتعرض له من احداث اثناء نومه
4- الدرجه الرابعه هي النوم العميق جدا حيث تنفصل ذاتية الشخص
5- هي الاغماء التخشيبي حيث يتم تخشب احد الاعضلات او احد اجزاء الجسم حسب رغبة القائم بعملية التنويم
6- وهي من اصعب طرق التنويم المغناطيسي ويندر من يجيد هذه الطريقه وتسمى بالسرنمة وتحتوي تقريبا على نفس اعراض الطريقة السابقه واضافة الى ذالك الاستبصار حيث يصبح الاستبصار ممكن وللمعلوميه فليس جميع الاشخاص يمكن ان يجرى لهم تنويم مغناطيسي فبعض الاشخاص يحتاج الى العديد من الجلسات لكي يستجيب للقائم بعملية التنويم.
حالة المنوم و تقبله للنوم:
التنويم هو عملية تحدث بين اثنين (الـمُنَـوِم) و(المُـنَـوَّم):
الـمُنَوِم : يجب أن يكون على دراية كاملة وخبرة بالتنويم ، ذو شخصية قوية و مؤثرة، يتحلى بطول البال والصبر والوقار.
المُـنَـوَّم: لابد أن يكون مقتنع بفاعلية التنويم وفائدته بالنسبة له، ولا يستطيع الـمُنـَوِم – بكسر الواو- السيطرة على المُـنَـوَّم- بفتح الواو - إلا برغبته، وكذلك لا يقوم المنَـوَّم بأي عمل لا يرغب القيام به مهما كان تأثير الـمُنَوِّم عليه ولكن هذه الحالة تنطبق فقط عند استخدام التنويم الجزئي .
كما انه يستطيع استيعاب وإدراك كل ما يدور حوله ولكنه لا يجيب إلا على المنَــوِم ولا يمتثل إلا له ، وما يأمره به المنَــوِم يظل راسخا في باله فلا يستطيع أحدا التأثير عليه أو تغييره إلا بعد تنويمه مرة أخرى.
مثال: إذا أعطى للمنَــوَم كوب ماء وأوحي له بأن هذا الماء مخلوطا بشطة حارة وطُـلب منه أن يشربه. بعد إيقاظه - من النوم - سيبصق باشمئزاز.
اما عن نسبة تقبل المريض للتنويم فـ ( 15% ) من الناس قابلون للإيحاء، وهناك نسبة من ( 10% إلى 15% ) منهم غير قابلين للإيحاء إطلاقا، ونسبة من ( 70% إلى 75% ) منهم بين ذلك وتلك.
%%1$s
ان العقل البشري ينقسم إلى قسمين:
1- العقل الحاضر الذي نحلل به الأمور و الأشياء التي نراهـا ونسمعها ونحسها ونلمسها ونتذوقها.ويشمل ذلك التفكير المنطقي التفكير التحليلي , الذاكرة المؤقتة , قوة الرغبة ((قبل التنويم ))
2- العقل الباطني الذي نخزن فيه تحليل ما ندرك, فإذا تمكنا من تنوم العقل الحاضر والتخاطب مع العقل الباطني نتمكن من تغيير أو مسح أو تقوية ما يوجد بداخل العقل الباطني من معلومات وذلك عن طريق, التنوم الإيحائي (المغناطيسي).
ويعتمد التنوم الإيحائي على رغبة المحتاج لهذا النوع من العلاج, فإذا كانت هناك رغبة أصبح من السهل التنوم والعلاج, حيث أن التنوم الإيحائي يعتمد على الحالة النفسية كثيرا من ناحية الاقتناع.
أستخدامات التنويم المغناطيسى:
يستعمل التنويم المغناطيسي ليس لعلاج الأمراض ولكن لتلطيف أعراض المرض
فيعد العلاج بالتنوم الإيحائي واحد من أكثر الوسائل العلاجية سلامة وفعالية لعلاج معظم حالات الأمراض النفسية.
و يعزز العلاج بالتنوم الإيحائي القدرة على الاستقلال و القدرة على مواجهةالمشاكل بالإضافة إلى زيادة التغلب على العديد من المشاكل النفسيةوالتعامل معها بصورة صحية.
كما يستعمل كمساعد لحل بعض المشاكل الصحية والتي تناسب العلاج بالتنوم الإيـحائـــــي كـ
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
:
علاج بحة الصوت / الماء الأزرق بالعين /تشنج الوجه / سرقعة الأسنان إثناءالنوم / نتف الشعر عند الصغار و الكبار / تأتأة عند الكلام / فقدان الشهيةللطعام / الشراهة في تناول الطعام / السيطرة على الوزن (زيادة/ نقصان ) / التغلب على الخمول / الكسل / الشعور بالإجهاد/ الشعور بخيبة الأمل / زيادةمستوى التركيز/ الاكتئاب / الإحباط / الأرق / التوتر / النسيان /التبولالاايرادي / نوبات الفزع( الخوف من السفر بالطائرة, بالبحر,ألاماكن,المرتفعة, المزدحمة, الضيقة, الحيوانات الأليفة )/ اكتسابالثقة بالنفس /حل مشاكل وصعوبات التعليم/ ألم الشقيقة (الصداع النصفي) /تخفيف الألم / القدرة على التحدث أمام الناس (الخطابة)/ تحسين العلاقاتالعامة مع الآخرين / تحسين الأداء الوظيفي / التوقف عن التدخين / تحسينالأداء الرياضي للرياضيين / علاج الخلافات الزوجية / الخلافات العائلية/ تحسين التعامل مع الآخرين / الشلل الهستيري /حل العقد النفسية/ارتفاع ضغطالدم النفسي / سكر الدم النفسي.
أيجابيات و سلبيات التنويم:
تشمل المميزات الايجابية للعلاج بالتنوم الإيحائي إلى درجة عالية من الاسترخاء وتقليل من مستوى التوتر والشد العصبي.
يوصي العديد من الأطباء و المعالجين النفسيين بأهمية استخدام العلاج بالتنوم الإيحائي كوسيلة علاجية فعالة لحياة أفضل.
ولا ينصح للحوامل والأطفال باستخدام هذا العلاج، وأيضا الأشخاص الذين يستعملون مجسات طبية أو منظم لضربات القلب حيث قد يتداخل المجال المغناطيسي مع عمل هذه الأجهزة وعموما العلاج بالمجال المغناطيسي آمن وليس له مضار أخرى.
والتنويم المغناطيسي عموما آمن ولكن لا يمكن استبداله بالطب التقليدي ولكن يستخدم بجانبه وأيضا التنويم الذاتي آمن ولا خطورة منه .
ومن ايجابياته :
ـ برمجة العقل الباطن لمقاومة مرض موجود او امراض متعددة.
ـ حسم بعض الصراعات الداخلية النفسية.
ـ برمجة الجسد على التكييف مع الآلام الطارئة.
ـ برمجة العقل الباطن على الاسترخاء والهدوء والشعور بالسلام الداخلي.
ـ التغلب على العصبية.
ـ مواجهة انواع المخاوف.
ـ البرمجة على السعادة والتخلص من الاكتئاب والضيق المستمر.
ـ التخلص من الوساوس التسلطية والافعال القهرية.
ـ برمجة العقل الباطن على الاهداف الاستراتيجية.
وغير ذلك الكثير بشرط واحد وهو ان يكون المريض او الذي يرغب بالنوم مغناطيسياً مهيئاً لذلك ومعتقداً به
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
منقول...
