رسالة sms
من طرف ويؤكد الأطباء أن الجلوس الخاطئ يسبب ألما ينشأ من خشونة الرقبة بالعنق وبمؤخرة الرأس وغالبا ما يصل للكتف والذراع وحتى الساعد واليد.
وحذروا من وضع الشخص مسافة قصيرة بينه وبين مكتبه، كما أكدوا على أهمية شكل المقعد الذي يجلس عليه الشخص من حيث ارتفاعه أو المادة المصنوع منها لأن الكراسي المحشوة بالإسفنج أو غيره تكون مريحة أكثر من تلك البلاستيكية أو الخشبية، حسبما جاء في الدراسة.
من جانب آخر، فإن الأطباء يحذرون من التعرض لتيارات الهواء الباردة لاسيما الصادرة عن مكيفات الهواء والتي يزداد خطرها في حال الانتقال بين تيارين متفاوتين بالحرارة.
وعن عادات النوم فإن الأطباء يقولون إن الوسادة الصحية يكون ارتفاعها ما بين 10 إلى 15 سنتيمترا، كما يطالبون بضرورة المحافظة على إجراء التمارين العضلية التي تشمل تحريك الرقبة والراحة التامة في السرير ولاسيما إذا كان الألم شديدا في منطقة الكتفين والرقبة.
