رسالة sms
من طرف 
ويعاني ملايين البشر من آلام في الظهر، ينفقون سنويا آلاف الدولارات على أقراص مسكنة من أجل التخلص من الألم المزعج، والذي يؤثر على أداء الإنسان على الصعيد المهني والشخصي وحتى خلال النوم.
ووفق صحيفة “تايمز” البريطانية الثلاثاء 1 نوفمبر 2011، أجريت الدراسة على 228 متطوعاً قُسموا على 3 مجموعات:
المجموعة الأولى أجرت تمارين تدعى “هاثا يوجا”، والتي تركز على قوام الإنسان لشد عضلات الظهر والرجلين، بالإضافة إلى تمارين تنفس للاسترخاء على مدى 12 أسبوعا.
المجموعة الثانية خضعت لتمارين قاسية بهدف تقوية عضلات الظهر والرجلين، ولكن بلا تمارين التنفس والاسترخاء.
أما المجموعة الثالثة فمنحت كتاباً يقدم نصائح حول ضرورة إجراء تمارين معينة وتغيير أسلوب الحياة للتخلص من آلام الظهر.
وبعد مرور فترة من الزمن، تبين أن المجموعات الثلاث أبدت تحسناً، وبعد نهاية الفترة التجريبية، أعرب 50% من المتطوعين عن تحسنهم في أداء وظائفهم اليومية واستمرت النتائج الإيجابية على مدى 3 أشهر ونصف، حتى بعد انتهاء التمارين الأسبوعية.
ولفت أحد الأطباء المشرفين على الدراسة إلى ضرورة التزام المريض بتمارين اليوجا تحت إشراف مدرّسين متخصصين بالتمارين العلاجية أكثر منها الرياضية، من أجل تصحيح قوام الجسم خوفا من أية شد عضلات أو آلام لا داعي لها.
