رسالة sms
من طرف ربما تكونين قد تعودتى على الإنتفاخ الذى يصيبك قبل فترة الحيض ولكن أشارت الأبحاث إلى أنَ التغيرات الهرمونية التي تحدث شهرياً أثناء فترة الحيض، تؤثر على صحتك على المدى الطويل.
اليوم 1 – 13
ارتفاع الكولسترول
وفقا لدراسة حديثة , ترتفع مستويات الكولسترول بنسبة 20٪ تقريبا خلال هذه المرحلة ،.حددى زيارات الطبيب في نفس الوقت من الشهر لإجراء مقارنات ثابتة.
أكثر عرضة للإصابة بالكدمات
وتشير الأبحاث إلى أن الهرمونات قد تقلل من القدرة على التحكم فى العضلات خلال هذه الفترة، مما يجعل النساء أكثر عرضة للاصابة في الركبة. و يمكن لتمارين القفز أن تقلل من هذه المخاطر الخاصة .
اليوم 14 – 15
تجدين صعوبة فى التركيز و أداء المهام
خلال فترة الإباضة ترتفع مستويات هرمون الاستروجين مما يؤثر على قدرتك على التركيز. فمثلا تأخذين وقتا اضافيا للعثور على المفاتيح الخاصة بك.
تشعرين بأنك مثيرة
يتحسن مزاج المرأه كثيرا خلال فترة الإباضة و هى الفترة التى تكون فيها أكثر خصوبة.
اليوم 16 – 28
شدة أعراض الأمراض
إذا كان لديكى مشكلة صحية مزمنة، مثل الاكتئاب الصداع النصفي أو الربو، فقد تشعرين بشدة الأعراض قبل فترة الحيض.
حساسية اللثة
يسبب الإرتفاع في هرمون البروجسترون قبل الحيض فى زيادة التهاب اللثة والشعور بعدم الراحة. و لذلك اجعلى زيارتك لطبيب الأسنان في بداية دورتك، أو تتناولى مسكنات الألم أولا.
اشتهاء الطعام
تراجع هرمون الاستروجين يؤدي إلى تراجع في المواد الكيميائية في الدماغ الخاص بك " الشعور الجيد "، ويجعلك تشتهي السكر والنشا، ولذلك يمكنك مكافأة نفسك بقطعة صغيرة من الشيكولا.
اليوم 1 – 13
ارتفاع الكولسترول
وفقا لدراسة حديثة , ترتفع مستويات الكولسترول بنسبة 20٪ تقريبا خلال هذه المرحلة ،.حددى زيارات الطبيب في نفس الوقت من الشهر لإجراء مقارنات ثابتة.
أكثر عرضة للإصابة بالكدمات
وتشير الأبحاث إلى أن الهرمونات قد تقلل من القدرة على التحكم فى العضلات خلال هذه الفترة، مما يجعل النساء أكثر عرضة للاصابة في الركبة. و يمكن لتمارين القفز أن تقلل من هذه المخاطر الخاصة .
اليوم 14 – 15
تجدين صعوبة فى التركيز و أداء المهام
خلال فترة الإباضة ترتفع مستويات هرمون الاستروجين مما يؤثر على قدرتك على التركيز. فمثلا تأخذين وقتا اضافيا للعثور على المفاتيح الخاصة بك.
تشعرين بأنك مثيرة
يتحسن مزاج المرأه كثيرا خلال فترة الإباضة و هى الفترة التى تكون فيها أكثر خصوبة.
اليوم 16 – 28
شدة أعراض الأمراض
إذا كان لديكى مشكلة صحية مزمنة، مثل الاكتئاب الصداع النصفي أو الربو، فقد تشعرين بشدة الأعراض قبل فترة الحيض.
حساسية اللثة
يسبب الإرتفاع في هرمون البروجسترون قبل الحيض فى زيادة التهاب اللثة والشعور بعدم الراحة. و لذلك اجعلى زيارتك لطبيب الأسنان في بداية دورتك، أو تتناولى مسكنات الألم أولا.
اشتهاء الطعام
تراجع هرمون الاستروجين يؤدي إلى تراجع في المواد الكيميائية في الدماغ الخاص بك " الشعور الجيد "، ويجعلك تشتهي السكر والنشا، ولذلك يمكنك مكافأة نفسك بقطعة صغيرة من الشيكولا.
